Mitos atau Fakta, Minum Es Bikin Flu Makin Parah?

Jakarta – Flu sering menimbulkan rasa tidak nyaman, mulai dari hidung tersumbat hingga tubuh lemas. Pada kondisi ini, makanan dan minuman dingin kerap dihindari karena dianggap dapat memperparah gejala.

Padahal, minuman dingin termasuk es tetap boleh dikonsumsi saat flu, selama tubuh dapat menerimanya dengan baik dan kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi.

Melansir dari Health New Zealand, Senin (5/10/26), orang yang sedang mengalami infeksi seperti flu perlu minum cukup cairan untuk membantu tubuh melawan infeksi dan mendukung proses pemulihan.

Bahkan, es batu atau es loli dapat menjadi pilihan ketika seseorang kesulitan minum dalam jumlah banyak sekaligus.

Tidak ada anjuran yang melarang konsumsi minuman dingin selama flu. Sebenarnya, hal yang lebih penting adalah memastikan tubuh mendapatkan setidaknya 8 gelas cairan per hari, meskipun rasa haus tidak terlalu terasa.

Jika sulit menghabiskan segelas minuman sekaligus, cobalah minum sedikit demi sedikit setiap beberapa menit. Mengisap es batu juga dapat menjadi alternatif untuk membantu asupan cairan.

Mengapa cairan penting saat flu?

Infeksi saluran pernapasan seperti flu dapat disertai penumpukan lendir di paru-paru. Kekurangan cairan dapat membuat lendir menjadi lebih kental dan sulit dikeluarkan, sehingga risiko komplikasi seperti pneumonia dapat meningkat.(sy/hn/rs)